Бассейн: аквааэробика

Рейтинг:
194 оценки

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, улучшения кровообращения, нормализации веса и укрепления нервной системы.