Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
154 оценки

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, бег, наклоны, ходьбу и выпады. Результат регулярного посещения занятий — тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от лишнего веса и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.