Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
35 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, наклоны, ходьбу, выпады и бег. Эффект от систематических занятий — повышение выносливости, избавление от лишнего веса, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.