Бассейн: аквааэробика

Рейтинг:
207 оценок

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки понадобятся сланцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут добиться следующих результатов: повышения тонуса кожи, укрепления иммунитета, избавления от лишних килограммов и улучшения осанки.