Бассейн: аквааэробика

Рейтинг:
223 оценки

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки будут нужны купальник, сланцы и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: укрепления иммунитета, формирования желаемых очертаний фигуры, улучшения осанки и ускорения обмена веществ.