Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся шапочка для плавания, сланцы и купальник. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные могут достигнуть следующих результатов: укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ, формирования желаемых очертаний фигуры и улучшения осанки.