Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя выпады, шаги, танцевальные элементы, бег и наклоны. Эффект от систематических занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, укрепление сердечной мышцы и наполненное энергией тело. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.