Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, шаги, скип, танцевальные па и наклоны. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, снижение риска развития атеросклероза, избавление от лишних килограммов и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.