Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя шаги, выпады, танцевальные па, наклоны и бег. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.