Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, шаги, наклоны, бег и прыжки. Результат регулярного посещения занятий — тренировка мышц, наполненное энергией тело, ускорение обменных процессов и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.