Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки потребуются шапочка для плавания, шлепанцы и купальник. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: повышения тонуса кожи, улучшения осанки, укрепления нервной системы и избавления от лишних килограммов.