Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, прыжки, наклоны, бег и элементы танца. Эффект от регулярных занятий — снижение риска развития атеросклероза, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей и избавление от одышки. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.