Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, танцевальные па, прыжки, наклоны и бег. Результат систематических занятий — избавление от лишних килограммов, наполненное энергией тело, снижение риска развития атеросклероза и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.