Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки потребуются купальник, шлепанцы и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные смогут достигнуть следующих результатов: укрепления нервной системы, ускорения обмена веществ, формирования желаемых очертаний фигуры и улучшения осанки.