Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, наклоны, бег, танцевальные элементы и выпады. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, ускорение обменных процессов, избавление от лишних килограммов и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.