Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя шаги, наклоны, бег, прыжки и танцевальные элементы. Эффект от систематических занятий — избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.