Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя выпады, бег, шаги, танцевальные элементы и наклоны. Эффект от регулярных занятий — наполненное энергией тело, снижение риска развития атеросклероза, тренировка мышц и избавление от лишнего веса. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.