Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять лишнее напряжение, снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, предотвращать травматизм и улучшать осанку. Помимо того, на протяжении тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.