Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя выпады, наклоны, шаги, бег и танцевальные па. Эффект от систематических занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, тренировка мышц и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.