Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
57 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя танцевальные па, шаги, бег, наклоны и выпады. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишних килограммов, тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.