Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, выпады, бег, наклоны и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, укрепление костей, ускорение обменных процессов и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.