Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя наклоны, шаги, танцевальные па, бег и скип. Результат систематических занятий — нормализация пульса, повышение выносливости, избавление от лишних килограммов и укрепление костей. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.