Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
105 оценок

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были разработаны тренажеры для всех участков тела, и тем не менее кое-что остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц в одно время, то есть во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.