Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя наклоны, танцевальные па, скип, бег и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — снижение риска развития атеросклероза, тренировка мышц, повышение выносливости и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.