Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, устранять напряжение, стимулировать кровообращение, снимать стресс и уменьшать травматизм. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.