Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны резиновая шапочка, сланцы и купальник. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут добиться следующих результатов: формирования желаемых очертаний фигуры, снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения и ускорения обмена веществ.