Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, наклоны, бег, скип и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, укрепление сердечной мышцы, повышение сопротивляемости инфекциям и нормализация пульса. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.