Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички смогут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, ускорения обмена веществ, улучшения осанки и нормализации веса.