Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, бег, наклоны, ходьбу и прыжки. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и избавление от одышки. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.