Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки понадобятся купальник, обувь для бассейна и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения осанки, укрепления нервной системы, формирования желаемых очертаний фигуры и ускорения обмена веществ.