Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, элементы танца, ходьбу и выпады. Результат регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, повышение выносливости, ускорение обменных процессов и укрепление костей. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.