Прочие услуги: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба World Class LITE Лодочная.