Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя скип, шаги, бег, танцевальные па и наклоны. Результат систематических занятий — избавление от одышки, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление костей. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.