Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, элементы танца, прыжки, наклоны и бег. Эффект от регулярных занятий — укрепление сердечной мышцы, повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от одышки и ускорение обменных процессов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.