Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, скип, бег, танцевальные па и наклоны. Эффект от регулярных занятий — нормализация пульса, избавление от лишних килограммов, укрепление костей и повышение выносливости. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.