Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, элементы танца, выпады, шаги и наклоны. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.